buah berwarna. Menurut penelitian yang dilaporkan pada Journal of Food Science1), konsumsi beta-karoten, terutama jenis lutein dan zeaxanthin, dapat meningkatkan kinerja organ penglihatan Anda. Lutein dan zeaxanthin berperan aktif untuk melindungi retina dan lensa mata, serta dapat mengurangi ketidaknyamanan karena cahaya yang terlalu terang.
Selain beta-karoten, antosianin yang terkandung di dalam anggur dan pomegranate pun dapat meningkatkan kinerja mata dan penglihatan di malam hari2). Karena manfaatnya dalam menjaga kesehatan mata, antosianin sangat berguna bagi orang-orang yang banyak beraktivitas di depan komputer atau televisi. Selain itu, vitamin C dan flavonoid yang terkandung pada jeruk, apel, dan jambu biji. pun dapat berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mencegah timbulnya penyakit mata terkait usia seperti katarak dan macular degeneration3). Berikut adalah beberapa contoh buah-buahan dan sayuran yang dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.
Dengan mengkombinasikan berbagai macam buah dan sayur, Anda akan mendapat vitamin dan zat gizi yang baik bagi mata dengan lebih beragam. Jadi, tunggu apa lagi? Let’s eat more fruits and vegetables for your better vision!
NutriSari, beragam sari alam terbaik yang disajikan dalam kombinasi berimbang dan bernutrisi.
Senin, 28 November 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
My Blog List
Halaman
Diberdayakan oleh Blogger.
Archive
-
▼
2011
(60)
-
▼
November
(22)
- iritasi ringan pada mata
- konsumsi beragambuah untukkesehatan mata
- penyebab lingkaran hitam di bawah mata
- kontak mata
- vitamin mata
- suhu tinggi dan kelembapan rendah picu mata kering
- gangguan yang bisa terjadi pada mata
- mata migran
- makanan untuk kesehatn mata
- tips kesehatan mata
- cacat mata presbiopi
- cacat mata hipermitropi
- cacat mata miopi
- cacat mata
- fungsi mata
- cara perawatan mata minus
- penyebab iritasi
- cara agar mata tetap indah
- masalah-masalah mata
- macam-macam penyakit mata
- sistem kerja mata
- mata
-
▼
November
(22)
Simple Me..
Author
recent post berjalan
clock
script src="http://www.clocklink.com/embed.js">
0 komentar:
Posting Komentar