Makan Makanan Bergizi
Mata butuh asupan zat-zat yang bergizi serta vitamin yang cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan yang berserat dan memiliki kandungan gizi yang cukup. Anda juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan yang mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, dan lain sebagainya.
- Membaca Buku
Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang dan mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Jarak yang aman membaca buku adalah 30 cm. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dengan lampu neon yang terang. Dengan demikian kesehatan mata akan tetap terjaga.
- Hindari Debu & Polusi
Bagi anda yang sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, dan lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata dan helm yang berkaca. Hindari debu yang masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi dan membuat mata menjadi katarak.
- Bermain Video Game
Anak-anak jaman sekarang banyak yang cuek terhadap kesehatan mata. Ini dapat kita lihat dengan banyak yang main ps / playstation atau video game sejenis lainnya dekat dengan layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak yang bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dengan poin nomor 1 di atas.
- Bekerja / Bermain Komputer
Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat yang jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dengan jarak yang sangat dekat.
- Menonton Televisi
Jarak yang aman untuk menonton televisi kalau tidak salah 2 meter untuk tv ukuran 14 inchi. Untuk layar yang lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi yang paling belakang.
Kamis, 03 November 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
My Blog List
Halaman
Diberdayakan oleh Blogger.
Archive
-
▼
2011
(60)
-
▼
November
(22)
- iritasi ringan pada mata
- konsumsi beragambuah untukkesehatan mata
- penyebab lingkaran hitam di bawah mata
- kontak mata
- vitamin mata
- suhu tinggi dan kelembapan rendah picu mata kering
- gangguan yang bisa terjadi pada mata
- mata migran
- makanan untuk kesehatn mata
- tips kesehatan mata
- cacat mata presbiopi
- cacat mata hipermitropi
- cacat mata miopi
- cacat mata
- fungsi mata
- cara perawatan mata minus
- penyebab iritasi
- cara agar mata tetap indah
- masalah-masalah mata
- macam-macam penyakit mata
- sistem kerja mata
- mata
-
▼
November
(22)
Simple Me..
Author
recent post berjalan
clock
script src="http://www.clocklink.com/embed.js">
0 komentar:
Posting Komentar