- Selalulah perikasa mata anda secara berkala. Ini bagus untuk mencegah dan mengobati masalah mata yang sudah ada. Jika Anda menggunakan kontak lens pastikan agar benar- benar bersih.
- Makan diet seimbang buah-buahan dan sayuran segar. Makanlah makanan yang kaya nutrisi vitamin A, E dan C. Makanlah banyak wortel yang kaya beta karoten dan termasuk ikan yang tinggi omega 3. Coba secangkir brokoli karena ini juga baik untuk mata.
- Merawat kesehatan Anda dan sistem kekebalan tubuh. Hindari terlalu banyak merokok dan minum alkohol yang berlebihan karena hal ini dapat membuat mata Anda terlihat lelah. Merokok mempunyai efek buruk pada peredaran darah di sekitar daerah mata. Jika Anda memiliki diabetes, secara teratur cek-up karena jika diabaikan ini dapat mempengaruhi mata. Cobalah untuk juga menjaga tekanan darah dan kolesterol pada tingkat normal.
- Lindungi mata dengan kacamata hitam atau sekurang-kurangnya 95% terlindung dari UV . Memilih jenis kacamata dengan frame yang bagus untuk memastikan perlindungan penuh. Memakai topi, topi dan menggunakan payung untuk agar mata lebih teduh dan terlindungi dari panas . Gunakan kacamata pelindung ketika dalam berolahraga berat dan ketika bekerja dengan alat dan mesin berat.
- Pastikan untuk selalu memiliki tangan yang bersih sebelum menyentuh mata Anda. Infeksi pada mata dapat dimulai dengan tangan yang tidak bersih. Juga, cobalah menghindari terlalu banyak menggosok mata. Gunakan saputangan yang bersih dan katun untuk membersihkan mata.
- Ingatlah ketika membaca harus memiliki pencahayaan yang baik. Dalam menonton TV, menggunakan layar anti-silau. Melakukan hal yang sama ketika menggunakan komputer. Dalam menggunakan computer dapat menyertakan screen pelindung. Luangkan waktu sebentar untuk relaksasi dari pandangan computer.
- Melakukan senam mata sederhana seperti mata berkedip untuk meringankan stres. Berkedip membantu melumasi mata. Cobalah untuk menutup mata Anda selama sekitar 5 menit untuk menjadi rileks dan mengurangi ketegangan mata. Punya waktu untuk istirahat mata sebanyak mungkin akan sangat baik. Melihat sesuatu hijau sangat baik untuk mata.
- Setelah terasa istirahat sudah cukup, mencuci mata dengan air dingin untuk mengurangi ketegangan mata. Gunakan tetes mata jika di perlukan tetapi harus sesuai dengan petunjuk dokter.Yang paling penting untuk diingat adalah bahwa mata Anda pantas mendapat perhatian khusus sehingga Anda dapat benar-benar melihat kehidupan dan menghargai segala sesuatu yang ditawarkan. Semoga tips menjaga kesehatan mata ini bermanfaat.
Senin, 12 Desember 2011
8 cara menjaga kesehatan mata
22.30
|
mata-1994
Permalink
Permalink
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
My Blog List
Halaman
Diberdayakan oleh Blogger.
Archive
-
▼
2011
(60)
-
▼
Desember
(38)
- kelelahan pada mata
- manfaat buah bulberi pada mata
- bahaya softlense bagi kesehatan mata
- manfaatmata portese
- anatomimata
- Kelainan pada Indera Penglihatan
- kelainan pada mata
- info mata sehat
- 8 cara menjaga kesehatan mata
- tips untuk meringankan mata
- cara mengatasi mata lelah secara alami
- strukrut pelindung
- oto penggerak bola mata
- bola mata
- struktur dan fungsinya
- langkah memperkuat cahaya batin
- cara menajamkan mata dan membershkan mata batin
- 6 tips mata agar lebih sehat
- 7 gerakan senam mata untuk mempertajam mata
- tp memanjangkan bulu mata
- struktur mata bagian luar
- struktur mata bagian dalam
- struktur mata bagian tengah
- fungsi-fungsi mata
- struktur pelindung pada mata
- struktur pada mata
- mengucek mata itu berbahaya
- penyakit mata pada anak
- tips yang bisa di aplikasikan untuk pemakaian obat...
- cara alami mengencangkan kulit di sekitar mata
- layar monitor menyebabakan mata kering
- akibat sering sentuh mata menyebabkan flu
- alergi mata merah
- tips menyiasati mata lelah
- mengatasi kantung mata
- mengatasi kehitaman di bawah mata
- tips mata sehat
- tips mencegah tertulr mata merah
-
▼
Desember
(38)
Simple Me..
Author
recent post berjalan
clock
script src="http://www.clocklink.com/embed.js">
0 komentar:
Posting Komentar